18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Учёный рассказал, как заснуть за 5 минут с помощью дыхания и движений глаз

21:17 21.01.2026 16+
448
Учёный рассказал, как заснуть за 5 минут с помощью дыхания и движений глаз

Этот метод поможет быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи и начали нервничать из-за «уходящего сна»:
Не открывайте глаза;
Делайте медленные и длинные выдохи;
Плавно водите глазами из стороны в сторону под закрытыми веками.

Это упражнение успокаивает нервную систему и помогает организму расслабиться/