«Синдром мертвой попы» грозит офисным работникам
18:02 28.06.2026 16+
«Синдром мертвой попы» грозит офисным работникам! Если долго сидеть на одном месте, мышцы начинают слабеть, и появляется «ягодичная амнезия». Мозг, по сути, забывает, как их задействовать, что приводит к болям в спине и другим неприятностям.
Определить, есть ли у вас эта проблема, просто: сделайте ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сразу начинают работать мышцы задней поверхности бедра, значит, проблема в ягодичных мышцах.
Если обнаружили у себя проблемы, избавиться от «синдрома мертвой попы» легко: нужно вставать каждые 30-60 минут, ходить, по возможности пользоваться лестницей и выполнять базовые упражнения, пишет Vice.
Напомни своей коллеге об этом
